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猜测题目中提到的麦片应该是燕麦片，麦片不能等同于燕麦片，因为有一些卖家会把小麦压扁后写上麦片出售，粗心的买家就会把它当成燕麦片买回家。

世界上本没有所谓的减肥神器，在保证长期能量摄入＜能量消耗，合理饮食的前提下，燕麦是推荐的减肥主食。除此之外，全麦食品，糙米，藜麦，蒸煮薯类都是不错的减肥主食。

燕麦的热量真心不低，甚至比小麦还要高，但这并不影响它对人体健康的保健意义。原因在有以下几点：较高的蛋白质含量，15%左右，质量较高，一般谷物的蛋白质含量大概是10%。相比传统主食，燕麦含较高的膳食纤维，这对减肥比较有利。有较强的饱腹感，帮助控制能量摄入；消化速度慢，不容易饿；GI值低，抑制脂肪囤积；较多的维生素和矿物质，营养素密度较高；让燕麦自豪的保健成分---葡聚糖是可溶性膳食纤维，有利于维护肠道健康，预防便秘，有利于减肥。

燕麦被如此推崇，食品企业看到商机，也生产出一种味道香浓，口感润滑的燕麦片，即加入麦芽糊精/麦芽糖，植脂末，香精等物质的燕麦片。这种燕麦片能量更高，升糖指数GI也更高，吃这种燕麦片不利于减肥，对健康也失去了保健意义。所以在购买的时候要记得看看配料表，选择配料表中只有“燕麦片”一项的就OK。