(资料图)

刷牙首先得选用大小合适的刷头，刷毛应硬度适中。

水平颤动拂刷法：水平颤动是为了清除龈沟内及牙颈部的菌斑，而拂刷则是为了清除唇舌面的菌斑。

在刷牙的过程中应尽量遵从一定的顺序

以便能将牙齿的每一个部位都有能够刷到

为了保证刷牙的有效性

每次刷牙时间应至少有3分钟

至少每天早晚刷牙两次

刷牙时需要刷到的部位如下图：

刷牙部位分解图：